Shinrin-yoku

El Shinrin-yoku también conocido como “baño de bosque” es una práctica de bienestar originada en Japón durante la década de 1980. Propone una conexión consciente con entornos naturales a través de los sentidos.

La práctica consiste en caminar lentamente y prestar atención a estímulos como los sonidos, la luz, los aromas, la temperatura y las texturas del entorno.

Diversas investigaciones asocian esta práctica con la reducción del estrés, la mejora del estado de ánimo, mayor sensación de calma y concentración. En contextos de sobrecarga y estimulación constante, el baño de bosque propone recuperar una relación más consciente con la naturaleza, el cuerpo y el ritmo biológico.

Por su parte, la terapia de bosque, está relacionada con el baño de bosque, pero tiene algunas diferencias. Es una intervención basada en la naturaleza, pero estructurada mediante programas con objetivos específicos, liderada por profesionales capacitados y centrada en problemas de salud mental, físicos y/o sociales.  

En Japón la Sociedad de Terapia Forestal, realiza exámenes psicológicos y fisiológicos para certificar la «Terapia Forestal» y las «Rutas de la Terapia Forestal», actualmente más de 60 bosques están certificados en todo Japón. También capacita y certifica a terapeutas forestales y guías de terapia forestal.

En occidente la Forest Therapy Hub (FTHub) es la organización de referencia en Terapia de Bosque, Baños de Bosque y formación profesional basada en la naturaleza. Ofrece programas de certificación, investigación científica y una red de más de 3.000 profesionales en más de 80 países.

Tanto los baños de bosque como la terapia de bosque además de aportar beneficios a la salud de las personas, contribuyen a la economía de las comunidades promoviendo actividades como el turismo de bienestar, reducen los costos de atención sanitaria y sobre todo preservan la naturaleza.

En Uruguay la bióloga María Elena Bouvier es una de las primeras guías de terapia de bosque certificada. Pueden conocer más de su trabajo en sus redes sociales @shinrinyokuruguay o en el sitio web https://shinrinyoku.uy/.